Jestem psychologiem, certyfikowanym psychoterapeutą poznawczo–behawioralnym (certyfikat nr 1478). Ukończyłam studia magisterskie na Wydziale Psychologii UW oraz czteroletnie szkolenie prowadzone przez Szkołę Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Centrum CBT-EDU w Warszawie.
Najlepiej czuje się w pracy z osobami, które:
Posiadam również 10–letnie doświadczenie pracy w biznesie, w dziale personalnym, m.in. organizując i prowadząc projekty rozwojowe pracowników, co pozwala mi zrozumieć trudności Pacjentów, pojawiające się w środowisku zawodowym związane z budowaniem relacji, realizacją zadań (perfekcjonizm, problem ze stawianiem granic etc.)
Prywatnie: Szczęśliwie w pracy mam okazję realizować swoją pasję. Oprócz psychologii interesują mnie wszelkie formy kreatywnego realizowania siebie: głównie poprzez muzykowanie (śpiew) ale także poprzez eksperymenty w kuchni. Najlepiej odpoczywam blisko natury.
Prowadzenie terapii indywidualnej w nurcie poznawczo-bahawioralnym
Prowadzenie szkoleń oraz warsztatów psychoedukacyjnych z zakresu: komunikacji, asertywności, autoprezentacji, oceny pracowniczej, zarządzania
Prowadzenie rekrutacji na stanowiska średniego i wysokiego szczebla, udział w sesjach AC/DC, budowanie modeli kompetencyjnych pracowników.
Szkoła Psychoterapii Poznawczo – behawioralnej
Studia podyplomowe
w kontakcie ze sobą i z innymi. Rozumieć emocje swoje i innych.
satysfakcjonujące relacje. Oparte na partnerstwie i autentyczności. Zarówno w życiu osobistym jak i zawodowym.
dokąd się zmierza. Mieć poczucie sensu.
wewnętrzny spokój. Czyli nie doświadczać napięć, które dezorganizują codzienne funkcjonowanie.
w wolności od uzależnień w różnej formie, od oczekiwań i powinności
.
siebie w sposób nieskrępowany obawami przed oceną czy osądzeniem i taki, który nie przekracza granic innych osób.
...To cele, które można osiągnąć w drodze spotkań terapeutycznych m.in. poprzez pracę nad komunikacją, określaniem swoich granic i stawianiem ich, poprzez rozwijanie świadomości siebie, swoich potrzeb, poprzez wyeliminowanie zniekształceń w myśleniu etc.
Pracuję w nurcie poznawczo – behawioralnym (CBT), który zakłada, że nasz filtr poznawczy, ukształtowany poprzez wychowanie i rożne doświadczenia życiowe, przekłada się na aktualną interpretację rzeczywistości, a ta z kolei na to, jakimi emocjami reagujemy w każdej przeżywanej sytuacji. Podczas terapii poznajemy ten filtr – sposób postrzegania Klienta, wspólnie z Klientem przyglądamy się jego przekonaniom i sprawdzamy czy myślenie na temat rzeczywistości jest z nią zgodne, czy już zniekształcone. Zmieniając myślenie, zmieniamy emocje, które to często są przyczyną cierpienia psychicznego.
W terapii CBT nie malujemy
rzeczywistości, jedynie urealniamy myślenie.
Dylematy związane z obraniem kierunku zawodowego czy rozwojem ścieżki.
Rozpoznanie swojego potencjału: czy w stronę ekspercką czy menedżerską?
Trudności w różnych sytuacjach biznesowych, jak m.in. poczucie bycia wykorzystywanym w środowisku zawodowym.
Stres związany z autoprezentacją, który nie mobilizuje, ale jest dotkliwym ograniczeniem.
Przeżywanie ciągłego napięcia związanego z pracą
...to niektóre z obszarów funkcjonowania w środowisku biznesowym, gdzie wsparcie
psychologiczne może okazać się pomocne. U wielu osób pokutuje jeszcze przekonanie
o konieczności radzenia sobie w każdych okolicznościach. A skoro szukam pomocy, to
sobie nie radzę
i jestem słaby
.
Jednak pracując niespełna 10 lat w biznesie
widzę, że napięcie, stres, lęki towarzyszą bardzo wielu osobom, także tym, którzy
mają na koncie wielkie sukcesy. Nie każdy jednak decyduje się skorzystać ze wsparcia.
Środowisko biznesowe nie sprzyja akceptacji nieradzenia sobie, czy popełniania błędów,
a często wręcz wzmacnia perfekcjonizm, pompuje zadanioholizm...
.
Jeśli nie jesteś pewien czy bardziej potrzebujesz doradztwa, konsultacji, coachingu czy psychoterapii, pomogę Ci to rozpoznać. Zapraszam Cię na spotkanie, podczas którego opowiem Ci o możliwościach wsparcia.
Spotkania realizuję poprzez formę on-line w godzinach popołudniowo-wieczornych.